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 1寝ながらできる肩こりストレッチの準備 11肩甲骨を動かして、肩こりの乳酸を流すことが大事 12ゆっくり動かすストレッチは寝つきが良くなる 2今日からできる！ 肩こり解消の寝たままストレッチ2選 21寝転びながら腕を回すだけ！ 肩甲骨はがし 骨盤周りの筋肉ほぐしストレッチ ここからは、寝ながらできる、簡単骨盤矯正ストレッチを紹介します！ ながらでもやりやすいので、ぜひ気軽にトライしてみてください♪ 1．仰向けになって寝る 2．脚の裏と裏をあわせて30秒間キープする 3．両足を膝 寝ながらできるストレッチ こんにちは 急に寒くなりましたね いきなり寒くなると痛みが強くなることもあるんです (´;ω;`) お腹や腰、背中など冷やさないようにしてくださいね!! 骨盤矯正を寝ながら 初心者におすすめのストレッチ方法をご紹介 骨盤矯正ストレッチ寝ながら